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Depresión postparto
¿Qué es la depresión postparto? La depresión postparto es un trastorno del estado de ánimo que afecta a algunas mujeres después de dar a luz. A diferencia de los "baby blues", que son episodios de tristeza y llanto que suelen desaparecer en unos días, la depresión postparto es...
Cómo manejar el estrés laboral: consejos de un psicólogo
¿Qué es el estrés laboral? El estrés laboral es una respuesta física y emocional que experimentamos cuando las demandas de nuestro trabajo superan nuestras capacidades para hacerles frente. En otras palabras, ocurre cuando nos sentimos abrumados, presionados o desbordados por...
Afrontando pérdidas y duelos: Consejos para superar momentos difíciles
¿Qué es el duelo y por qué es importante abordarlo? El duelo es una respuesta natural y emocional que experimentamos cuando enfrentamos la pérdida de algo significativo en nuestras vidas, como la muerte de un ser querido, una separación, la pérdida de un trabajo o un cambio...
La relevancia del autocuidado para mantener la salud mental en equilibrio
El autocuidado es un concepto fundamental que abarca todas aquellas acciones y decisiones conscientes que tomamos para preservar y mejorar nuestra salud física, emocional y mental. Es un proceso continuo que nos permite atender nuestras necesidades y prioridades, fomentando así...
Claustrofobia: Cómo superarla
Causas y factores desencadenantes de la claustrofobia La claustrofobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo irracional y abrumador a los espacios cerrados o situaciones en las que la persona se siente atrapada y con dificultad para escapar. Si bien las...
Cómo manejar la ansiedad en situaciones sociales: Consejos para superar la timidez
¿Qué es y cómo superar la timidez? La timidez es una sensación de incomodidad, nerviosismo o ansiedad que experimentamos en situaciones sociales. Las personas tímidas suelen sentirse inseguras o cohibidas al interactuar con otras personas, especialmente en entornos desconocidos...
Claves para aumentar la autoestima
La autoestima es un aspecto fundamental de nuestro bienestar emocional y mental. Se refiere a cómo nos percibimos, valoramos y nos tratamos a nosotros mismos. Una autoestima saludable es clave para tener una vida plena y satisfactoria. En este artículo, exploraremos la...
Claves para vencer el estrés
Importancia del manejo del estrés en la vida cotidiana El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Es una reacción fisiológica y psicológica que nos prepara para afrontar los retos y demandas de la vida....
Aprende a tomar decisiones más efectivas en tu día a día
Tomar decisiones es una parte esencial de la vida cotidiana. Desde pequeñas elecciones, como qué comer para el desayuno, hasta decisiones más importantes, como qué carrera estudiar o dónde vivir, tomar decisiones es algo que hacemos constantemente. En este artículo, hablaremos...
Tolerancia a la frustración en adultos
La tolerancia a la frustración es una habilidad esencial para afrontar las dificultades y desafíos que se presentan en la vida diaria. Se trata de la capacidad de mantener la calma y la perseverancia ante situaciones que no salen como esperábamos o no podemos controlar. La...
Tipos de personalidad
Distintos tipos de personalidad La personalidad se refiere a la combinación única de rasgos emocionales, cognitivos y conductuales que caracterizan a cada individuo. Desde tiempos remotos, los psicólogos han tratado de entender la personalidad humana, lo que ha llevado al...
Tipos de TOC
Importancia de la identificación de los tipos de TOC Identificar los tipos de TOC que se está experimentando es un paso crítico para el tratamiento efectivo. Cada tipo de TOC se presenta con diferentes síntomas y, por lo tanto, requiere diferentes enfoques de tratamiento. Por...
