10 consejos para evitar la adicción a las nuevas tecnologías.

La adicción a las nuevas tecnologías está a la orden del día entre los más jóvenes.

Cada vez son más los papás que acuden al despacho en búsqueda de ayuda profesional porque sus hijos están horas y horas de cara a la pantalla, ocasionando discusiones constantes en casa y bajo rendimiento académico.

10 Consejos para padres para evitar la adicción a las nuevas tecnologías

  1. Conoce a lo que juegan tus hijos. No tengas miedo por no saber suficiente, interésate. Comprobar el código PEGI de los videojuegos o preguntarle a tus hijos e incluso a otros padres. Interésate por las redes sociales que les gusta visitar y en que plataformas dedican su tiempo libre.
  2. Sé exigente con los tiempos. Tu hijo disfrutará más si se dosifica, así que enséñale a alternar las nuevas tecnologías con otras actividades. Negociad el tiempo de estudio, el tiempo de videojuegos y nuevas tecnologías y el tiempo de ocio no digital. Todo ha de tener su espacio y, en el futuro, te lo agradecerá.
  3. Propón alternativas. No sólo de videojuegos y cara a la Tablet o móvil puede vivir tu hijo. En caso de que empieces a notar un exceso de dedicación a los videojuegos o a la pantalla ten siempre preparadas alternativas de su gusto. Las mejores son las que permiten ser creativo o que favorezcan las relaciones personales, o las actividades al aire libre. Interésate por las alternativas que le gusten y poténcialas.
  4. Habla con tu hijo. El concepto de “jugar demasiado” o el uso de videojuegos poco adecuados para la edad pueden ser temas difíciles de abordar. En vez de reñir, dale tu opinión sobre los contenidos de dudosa moralidad o sobre si crees que juega demasiado. Convirtamos el limón en limonada: un juego violento puede darte una oportunidad inapreciable de hablar con tu hijo sobre la violencia, las drogas o cualquier conducta peligrosa o inapropiada.
  5. Promueve la lectura. Leer es esencial para el cerebro en todas las edades. Incluso si son novelas o literatura fantástica, al cerebro le viene estupendamente bien la lectura de cualquier tipo. Consíguelo.
  6. Minimiza el uso de pantallas. Si tu hijo tiene móvil, portátil, ordenador de sobremesa, consola, tableta y televisor, será difícil que no esté a todas horas mirando una pantalla o jugando a videojuegos. Con un móvil se tiene acceso a miles de juegos y páginas web que puede llevarse allí donde va. Negocia el uso de pantallas dentro y fuera de casa.
  7. Pon atención al gasto económico. Los videojuegos y algunas app son caras, y pocos de ellos son gratuitos. El sistema de micropagos de los videojuegos para móviles o los videojuegos “free to play” convierten a un móvil o una consola en una potencial máquina tragaperras.
  8. Preocúpate, pero no en exceso. Por mucho que tu hijo juegue a videojuegos o dedique mucho tiempo libre a las pantallas no va a enfermar o necesitar tratamiento clínico por adicción, siempre y cuando haga algo más en su vida que sólo jugar a videojuegos, como ir al colegio y aprender, salir con amigos, hacer deporte, etc. Preocuparte en exceso sólo te hará recelar y crear tensiones innecesarias en casa.
  9. Recuerda que sólo son juegos. Las conductas o situaciones dentro de un videojuego no son imitables en la vida real. Jugar a videojuegos violentos no va a convertir a tu hijo en una persona violenta. Si respetáis la calificación por edades y unos mínimos obvios de sentido común no debes temer por la salud emocional o mental de tu hijo.
  10. Pide ayuda profesional. Cuando tengas dudas, lo mejor es preguntar… Puedes consultarnos si consideras que tu hijo dedica demasiado tiempo a las nuevas tecnologías. Un psicólogo puede evaluar al menor y aplicar un tratamiento psicológico para prevenir posibles adicciones a las nuevas tecnologías. Además,  existen guías y libros dirigidos a padres  en las que puedes resolver la mayor parte de tus dudas.
Consejos para evitar la adicción a las nuevas tecnologías
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