Consejos para un buen descanso nocturno

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Descanso nocturno, una necesidad primaria El sueño, junto a la alimentación y el ejercicio físico, es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite restablecer  las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno...
¿Qué es la resiliencia?

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¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es la capacidad del ser humano para superar situaciones adversas  e incluso salir fortalecido de ellas. La resiliencia no es la cualidad con la que naces, no es hereditaria.  Es una cualidad que tú puedes ir ...
Gestionar la ansiedad en días de cuarentena

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Gestionar la ansiedad en días de cuarentena Nos encontramos ante la epidemia del Covid19  y el confinamiento de toda la ciudadanía, algo que veíamos como muy lejano que nos ocurriera. Esto está causando a muchas personas situaciones y sensaciones de ansiedad...
Volver a la rutina después del verano

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Volver a la rutina después del verano Para la mayoría de las personas el año empieza en septiembre, septiembre es época de volver a la rutina y de marcar nuevos objetivos. En definitiva septiembre es el momento de volver a empezar, otra vez. Si la cuesta de enero es...
Ser asertivo: Consecuencias positivas

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Ser asertivo. Ser asertivo es tener una actitud de autoafirmación y defensa de nuestro derechos personales, que incluye la expresión de nuestros sentimientos, preferencias, necesidades y opiniones, en forma adecuada; respetando al mismo tiempo, los de los demás. Ser...
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